练倒立时先要练什么基本功？

一、练倒立时先要练什么基本功？

1、双手倒立（有支撑物）这是练习倒立的基本功，双手撑地，两脚靠在墙上或树上，以训练耐力为主。基本要求：5分钟。

2、头手倒立（无支撑物）练习平衡的基本功夫，头部与双肘形成三角支撑，双脚无支撑，体会平衡的感觉。坚持时间越长越好。

3、双手倒立（无支撑物）练习平衡。

4、双手倒立屈臂伸（训练手臂力量）训练手臂及肩部的力量、平衡。

5、双手倒立击掌（训练爆发力）训练爆发力，此式极危险，力量与速度不及者千万不能乱试。

6、倒立行走平衡、力量、耐力的综合体现。

二、学跑酷最先要练什么？

锻炼时的基本功要求，简单的动作要求及锻炼方法

⒈韧带要求——最重要的项目，尤其是针对腿（劈腿），手臂和腰部（拱桥）而言；

⒉弹跳能力——可以利用蛙跳来锻炼。慢慢地从矮到高，近到远。而且要锻炼着地的准确性；

⒊落地即起——十分强调距离感的项目。人在远处或高处跳跃落地时，再利用侧滚马上站起来或继续下一个动作；

⒋手／肘弹跳——在奔跑的过程中碰到角落及障碍物，或要加大跳跃距离时。同时利用手或肘部在墙壁上的推动来增加跳跃的距离；

⒌准确／精确跳跃——锻炼从一个目标跳到另一个目的地。从开始的近距离到最远的距离跳跃，是为了锻炼着地的准确性；

⒍翻墙——最基本的锻炼。一阵轻松的助跑之后，快到目标时力量开始上提，先利用一个脚顶着墙壁，然后手抓着墙。再马上用另一只脚推墙，将第一只踏墙的脚顶上去，双手再助力一下。一般分成正面双手按跳上去和背坐式转身上去的；

⒎TIC-TAC——锻炼时最常用到在避开一些障碍物的普通手法。速度不能减低太多，在跑的过程中，当你前面出现一口井，那就踏着井口附近的树或墙面，弹过去再继续向前跑。整个过程只能用脚，手不能用！高手可以踏4、5次翻过去；当跑步方向与墙面平行，比如巷道里边，如果前面路被挡住，则借助墙面，在墙上跑几步，然后落地继续。　

⒏手／肘弹跳后手抓——锻炼手的反应速度。利用手跳之后马上再利用手继续快速地抓住下一个目标！也可以用一手跳一手抓或两手从一个墙壁推弹后去抓另一个墙壁等；

⒐降落练习——高运弹跳之后，落地时只利用双腿来缓冲，而不能利用侧滚来继续下一个动作；

⒑盲跳——这个比较危险。在熟练准确性跳跃之后。在某些情况下的跳跃过程中可以闭上眼睛。但是照样能感觉到自己要降落的目的地；只要你跳跃之前已经扫描过目标位置，然后在跳跃的过程中根本就不去理会目的地，这个就是盲跳；

⒒前空翻及后空翻——要求是在做完360度的前空翻及后空翻都要尽量回到原位；

⒓前翻及后翻——可以用手来支撑。要求也是在做完360度的前翻及后翻都要尽量回到原位；

⒔平衡感——最常见的用手倒立。最好的方法就是倒立后往反方向用手走到目的地；

⒕侧空翻——有180度、360度和540度等。也有交叉翻或空中定型翻（就是空中翻到一半时，在空中突然慢下来再着地）；

⒖猫跳跃——学猫的动作那样。从一面墙跳到另一面墙时学猫的降落方法！一般有两种方法，脚滑法和手抓法；

⒗猩猩跳跃——常见的基本功。像猩猩一样，在奔跑的过程中用我们的双手按着障碍物然后双脚打开跨过去；

⒘精确度及平衡训练——在一根管子上来回行走及学猫爬；

⒙插入练习——在奔跑的过程中利用单脚或双脚甚至身体任何一个部位先开始冲进一个进口处，如：天窗，窗口等；

⒚空翻／手翻过障碍——一般先从侧翻开始的。高度都是以腰部的高度先开始的，刚开始可以先用手撑一下或让朋友在旁边帮忙推一推；⒛单杠练习——可以用来锻炼手抓力量。对一般想练空翻的朋友来说，先从单杠中找出在空中翻身或转身的感觉是最安全的。

三、为什么越野先要练爬坡训练？

因为越野赛道基本上都是上坡下坡路，不像公路上一样平坦

四、有什么办法能压住鼠标右键？打游戏练技能用？

按ALT和SHIFT和NumLock就是数字小键盘上的.点确定打开鼠标键.然后,再小键盘上的“-”键。最后找一个什么东西把数字小键盘上的“0”压住等于是按住鼠标的右键了。。

五、本人想学街舞,在学街舞之前，先要练什么？

不需要练习什么，街舞分很多门类，挑选自己喜欢的就可以，breaking比较难，需要力量练习

六、钢笔书法先要练各个部首吗？

要的。

但是再这之前先练习控笔。

像你说的，把线画直。横的，竖的，弯的，斜的…

然后是基本笔画。

才是偏旁部首。

期间结合具体单字，重点练习笔画。

然后是词语，成语。

然后是句子。

再是篇幅。

最后是创作。

这是循序渐进，螺旋上升的一个过程。

结合字帖，一点一点练习。

读帖。临帖。反思。坚持。

写字人～加油吖…

不知道你用的啥字帖。

正楷就田英章，荆霄鹏。

我的公众号里用的是田英章的。会更新例字范写。感兴趣可以关注一下～

有问题也可以一起交流～

七、要练咏春拳,先要练的基本功是什么？

咏春拳基本功练习一、转马：用脚板转，要钳住，加上手法练习，如披肘等等。

二、进马：擦着地而进（不擦也行），重心在后脚，先慢速，再快速练习。

三、退马：擦着地而退（不擦也行），重心在后脚，先慢速，再快速练习。

四、蛇形手：咏春拳的基本手。

五、连环拳：放松练，打出速度，练到一定程度劲力就会自然出来了，再配合马步练。

六、练马力：可独脚站马步，练马力。

七、抓筷子：练指力、腕力、前臂力。

八、手感练习（重点）：

1、单圈手：A（外桥手）与B（内桥手）双摊手相对，A向里用圈割手想把B割开再进攻，而此时B则顺势绕过A外侧再用伏手压住A，则A进攻不了了，接着由反方向回到双摊手。换手练习。

2、双圈手：是双手同时做单圈手，一双手在内（B），一双手在外（A），以双摊手相对，处于外桥的A做圈割手把B割开再绕上来压住B，再逆向回到双摊手。

3、单蛇形手：A压在B的上面，停留2秒后或者紧接着绕上去压在A的上面，接着A又上来，如此反复..

.4、双蛇形手：两只手同时做蛇形手，边做边配合步伐移动。

5、单粘手练习。

6、封手练习（在双粘手练习之前的练习）。

7、双粘手练习。以上手部感觉练到一定时间后就会产生感觉了，可闭上眼睛对练。

九、打蜡烛测功力：用掌和拳分别测功力。

八、练习舞蹈基本功首先要练什么？

基本功

基本功要扎实

首先舞蹈的基本功要练扎实，像劈腿，下腰，四肢的协调，和肢体的柔韧性，都要练习的很到位，不然在跳舞的时候很多动作都做不来。

而初学中国舞时，基本功也是最先学习的一种，即便是后面跳的很熟练了，每天也要坚持练基本功。

掌握节奏感

对音乐的敏感度要强，要有很好的节奏感。比如在跳舞的时候，一个拍子没接上，但随着音乐的节奏，马上就可以接住下一个拍子，让舞步不凌乱，能跟着跳起来，这体现了舞者的一个反应能力。

舞姿以旋转为主

中国舞主要是以旋转为主，虽然其他的舞姿也是要大量的旋转。但中国舞的很多动作都是在旋转的基础上延伸的，比如舞者站在一个固定的位置，扭动着双臂，身体也是要带着旋转才有舞姿的优美。

找好身体平衡感

练习旋转的时候，要找好身体的平衡点，不要乱旋转。

中国舞的旋转也是以身体倾斜为主，就说身体不需要站的直直的，倾斜的时候旋转才能有妩媚柔和的感觉，因此身体的平衡点很重要。

动作要连贯

除了旋转，中国舞还比较讲究“翻身”等一些连贯性的动作。

舞者在练习的时候，肢体不能太僵硬，动作做起来一定要柔和而有力，要保证动作的柔美性和连贯性。

以腰为中心转点

注意腰部的用力，把身体的中心重移至要腰部。在旋转练习的时候，要保持腰部的定力和活力。

比如我们在练习胯部运动的时候，腰就要定住，不要跟着胯部一起运动，这个可能需要长时间的练习才能达到。

勤加练习

舞蹈就要多练习，除了基本功每天要勤练习，整体的舞姿也要多练习。

九、萨满练什么商业技能好？

制皮绝对是好的选择，后期可以做战鼓后，下副本的时候，可以开战鼓+英勇，让整个团队的攻击力增加，还是很有用的。

不过前期制皮还是比较费劲的，冲到300以后就比较轻松了，250左右的时候是一个坎，很多人因为在此坎上卡住而放弃此生活技能，真的有点可惜了。

另一个生活技能可以根据自己的资金的多少而选择，如果是小号练起，没有任何资金可以用，那么就学剥皮吧！如果有资金的支持，那么就学习附魔或者珠宝，这样自己就真的可以全部自给自足了，并且后期，这几个生活技能都很赚钱的。

十、德鲁伊练什么专业技能？

从最有利角色发展的角度来看的话，剥皮+制皮是最经典也是最适合的选择;剥皮专业可以被动提高爆击等级，而制皮可以制作皮甲和锁甲，适合德鲁伊所有专精(野性和守护对应敏捷装，平衡对应智力装，恢复对应精神装);此外，制皮独享护腕附魔，可以给护腕附魔力量、敏捷、智力或精神，附魔效果随制皮等级提升。