我要怎样戒掉游戏和手机？

一、我要怎样戒掉游戏和手机？

首先我觉得就是说要戒掉游戏和手机。这是一个需要一个很长的过程的。而且百分之百完全戒掉游戏和手机，我觉得这个是不太现实的东西。只是说你需要有自己的别的什么爱好。专注一件事情，自然就少了时间去玩游戏啊，手机啊之类的。所以你应该就是说培养一下，就是有自己就说其他方面的爱好，给自己定一个目标，比方说今天玩一个小时。明天玩50分钟，后天玩40分钟，这样子递减，这样子，慢慢的就是说。形成一个过程。而且玩游戏只要不是投入太多的精力，或者是财力去玩的话，而且如果在应不影响工作和学习的鉴定下来，我觉得适量的玩游戏其实并没有什么问题，这个其实你完全不必介意哦。当今社会来讲的话，很多人基本上都是属于离不开手机的那个状态。所以大多数人都跟你一样。所以你也不必太过担心，就是这样子。

二、一直沉迷于游戏，有什么办法可以戒掉吗？

首先，要一不做二不休的将手机内的游戏全部卸载，一个不留，只有这样断绝后路才能断绝了想要重新玩游戏的念头。卸载之后当然也不能在下载。

制定一个详细的学习计划，规定自己在一段时间内详细的学习时间表，并且严格按照时间表来执行，这样就没有时间来玩游戏了。

要从心里上告知自己游戏成瘾的危害，不仅浪费时间还影响健康，只有从根本上认识到了游戏成瘾的危害才能控制处自己不在沉迷游戏。

当你想要玩游戏的时候就强制性的让自己去做一些别的事情，比如看看书、听听音乐、跑跑步，这样通过其他的方式消磨时间，就会忘记了想要玩游戏的事情了。

如果觉得自己的意志力无法控制住玩游戏的欲望，可以找另一个人监督自己，可以是你的父母，也可以是同学或者朋友，制定好奖惩策略，每犯一次错误就按照制定好的策略惩罚自己，这样碍于惩罚也就不会在游戏成瘾了。

尽量不要自己一个人独处，一般没有人和自己聊天的时候就会想要玩游戏度过漫漫长夜，如果很多人在一起就会聊聊天吃些东西，这样也就忘记了玩游戏的事情了。

想要彻底的戒掉游戏瘾的话要让你的生活变得充实起来，当每天都有很多事情做，有很多亲朋好友可以交流沟通时，也就会逐渐忘记了那些游戏了。

三、如何戒掉玩手机的习惯

如果不频繁的话，没有必要戒掉，如果上瘾了就需要戒掉，有以下方法：

1、把手机里面的游戏卸载了；

2、下载一些阅读APP，没事的时候可以读一读正版的电子书；

3、让自己变得充实起来，锻炼身体或者看书。

如今是移动互联网的时代，不用手机会很不方便，只要不是很沉迷手机游戏，一般都还OK的，建议下载阅读APP，没事可以看正版的电子书。

四、玩游戏上瘾了 怎样戒掉

很简单 我刚戒掉 狠招 把游戏全都删掉 删的时候可能有点心疼 但要清楚 那只不过是游戏而已 删掉之后就没牵没挂了 记住不要又游戏瘾发作下载回来 那可就前功尽弃了